Я Света и Мне 40 лет. Я буду твоим проводником в мир красивых и здоровых тел без диет, ограничений и загонов в голове. Опыт моей работы более 10 лет.
Я являюсь дипломированным тренером по бодибилдингу и фитнесу с диетологическим уклоном, а так же клиническим, фитнес и детским нутрициологом. Работаю как с персонализационным меню, так и являюсь специалистом общественного питания. Моя специальность и квалификации получены в лучших высших учреждениях г. Москва.
Доверь свое преображение профессионалу в своей сфере Светлане Шульженко, основателю и ведущему фитнес проекта.
Основа проекта - это питание, которое получит каждая участница персонально с учетом целей и состояния здоровья.
Получи комфортный доступ и персональное сопровождение в проекте 3 или 6 месяцев
Дарю 2 полезных гайда при покупке любого блока
Забирай любой блок 3 или 6 месяцев под свою цель сейчас по выгодной цене и получи
первый результат уже через 2 недели!
Пора начать действовать сейчас, что бы шикарно выглядеть уже через месяц!
Этот проект подходит как начинающим, так и опытным спортсменам, так как программа может быть адаптирована под разные уровни состояния и физической подготовки. Внутри проекта не только выстраивание питания и тренировки, но и обучение, так как вы получаете знания и навыки, которые в дальнейшем помогут контролировать себя и поддерживать здоровый образ жизни на долгосрочной основе.
Выбери любой блок и получи свои результаты
-Проект для новичков и тех, кто обладает уже некоторым опытом. Поможет вам быстро похудеть, приобрести подтянутые формы, рельеф тела и сформировать привычку правильно питаться и регулярно заниматься фитнесом;
-для тех,кто хочет быстро сбросить лишний вес, сделать тело более подтянутым и рельефным;
-для тех, кто хочет выработать привычки рационального питания и научится самостоятельно контролировать свой аппетит;
-для тех, кто хочет добавить тонус ягодицам, заметно улучшить форму в короткий срок;
-для тех, кто хочет избавиться от целлюлита и дряблости кожи, изменить качество тела;
-для тех, кто хочет научиться вкусно есть, получая результат, при этом не бояться углеводов, без демонизации продуктов.
ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ →
-Похудеешь минимум на 2 размера без ущерба для здоровья;
-Сформируешь более подтянутое, стройное и рельефное тело;
-Улучшишь самочувствие и повысишь уровень энергии;
-Разберешься в системе сбалансированного питания, научишься быстро готовить и есть десерты без страха навредить результатам;
-Подтянешь и укрепишь мышцы ягодиц и ног;
-Уменьшишь объемы талии и живота;
-Повысишь мышечный тонус всего тела и подтянешь мышцы пресса;
-Снизишь процент жира в области живота;
-Улучшишь осанку и усилишь поддержку спины;
-Повысишь общую выносливость организма и уровень энергии;
-Сделаешь кожу более ровной;
-Приобретешь знания в области питания и тренировок, которые будут полезны всегда.
ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ →
-Проект для новичков и тех, кто обладает уже некоторым опытом. Поможет вам качественно похудеть, приобрести подтянутые формы, рельеф тела и сформировать привычку правильно питаться и регулярно заниматься фитнесом;
-для тех, кто хочет не только сбросить лишний вес, сделать тело более подтянутым и рельефным, но и научиться удерживать свой результат;
-для тех, кто хочет набрать качественной мышечной массы тела и сделать формы более округлые;
-для тех, кто хочет выработать привычки рационального питания и научится самостоятельно контролировать свой аппетит;
-для тех, кто хочет добавить объём ягодицам, качественно проработать зону, заметно улучшить форму и тонус ягодичных мышц.
-для тех , кто хочет глубокую проработку мышц пресса и кора для создания красивого рельефа на животике;
-кто хочет избавиться от целлюлита и дряблости кожи, изменить качество тела, получить техники самомассажа;
-для тех, кто хочет научиться вкусно есть, получая результат, при этом не бояться углеводов, без демонизации продуктов, есть десерты без страха навредить результатам, а так же легко вписывать в свою жизнь мероприятия и праздники с семьей и друзьями без вреда для своих достигнутых результатов.
ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ →
-Снизишь процент жира в организме за счет ускорения метаболизма;
-Похудеешь минимум на 3 размера без ущерба для здоровья;
-Научишься правильно распределять белки, жиры и углеводы в рационе, удерживать результат;
-Научишься самостоятельно составлять сбалансированный рацион питания, который соответствует твоим потребностям и целям;
-Улучшишь общее состояния здоровья, уровень энергии и физическую форму;
-Наладишь гормональный баланс и циркадные ритмы в организме;
-Избавишься от необходимости обращаться дополнительно к диетологу или нутрициологу благодаря полученным знаниям и навыкам;
-Станешь выносливее и улучшишь физическую форму;
-Усилишь мышечный корсет и осанку;
-Уменьшишь объемы талии, бедер и других проблемных зон за счет активного жиросжигания;
-Увеличишь объем и округлость ягодиц;
-Улучшишь форму и симметрию ягодиц;
-Подтянешь и укрепишь мышцы ягодиц и ног;
-Уменьшишь проблемные зоны и несовершенства;
-Избавишься от целлюлита и улучшишь текстуру кожи;
-Повысишь тонус и упругость кожи;
-Подчеркнешь контуры тела и сформируешь более стройную и подтянутую фигуру;
-Освоишь техники самомассажа для улучшения кровообращения и лимфодренажа,
-Научишься делать вакуум;
-Повысишь самодисциплину и контроль над питанием, научишься постоянно поддерживать вес;
-Повысишь уверенность в себе и самооценку;
-Приобретешь знания в области питания и тренировок, которые будут полезны всегда не только тебе, но и твоим близким.
ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ →
С ними ты улучшишь свой гормональный баланс с помощью предоставленных рецептов и разберешься в основах питания и потребностей детского организма; получишь полноценное меню для ребенка по возрастам.
Успей забрать любой блок участия в проекте под свои цели и получи подарки
Нести пользу для людей, что бы вы научились жить без изнурительных диет и ограничений в голове, кайфовали, выбирали себя и свое здоровье.
10 из 10
участниц наладили своё состояние здоровья, улучшили работу пищеварительной системы, нормализовали гормональные балансы и циклы и даже снижали количество онкомаркеров в крови.
>100
участниц со всего мира прошли мой онлайн-проект
>10
участниц проекта забеременели с сложным состоянием здоровья и реализовали себя в материнстве.
>100
историй успеха, которые начались с мечты о шикарном теле
Не упусти возможность оформить участие в проекте в рассрочку от Сбербанк без переплат и без %, выбирая удобную для себя дату оплаты.
Только для граждан РФ.
✅Подбор индивидуальной адекватной калорийности с учётом особенностей организма и периода жизни (манипуляции и корректировки в питании регулярные).
✅Работа с осознанным пищевым поведением. Профилактика срывов, качелей.
✅Колесо баланса образа жизни.
✅Работа с мышлением через темы проекта (их 25), а так же через личное разъяснение.
✅Чек-ап вашего состояния здоровья на протяжении всего периода.
✅Диагностические панели, тесты, скрининги, которые дадут оценку вашего здоровья, один из пунктов за счёт которого мы имеем мах результат.
✅Направление (при необ-ти) на лабораторные исследования и разбор ваших результатов анализов. Выстраивание рациона согласно вашим результатам.
✅Рецепты, гайды по питанию и восстановлению баланса организма.
✅Научимся расчитывать кбжу своих блюд
✅Формирование понимания состояний дефицита /поддержания/ профицита, как это делать на практике.
✅Выбор продуктов с ориентацией на безопасность и полезность.
✅Индивидуальные дневные и недельные отчеты листов кбжу и корректировки действий.
✅Общий план тренировок 1-3 тренировки в неделю для дома; при необ-ти для зала. Видео техники выполнения упражнений. Корректировка нагрузки с учётом состояния здоровья участниц.
✅В рамках проекта программа «пресс как у принцесс». Научу делать и любить вакуум, наули.
✅Антицеллюлитная программа.
✅Возможность тренироваться со мной онлайн.
✅Постоянный чат поддержки со мной.
✅Контроль формы и результатов по фото, видео, объёмам.
При покупке участия в проекте ты получишь доступ в телеграмм-чат с основательницей проекта и участницами в течении 30 минут, после подтверждения оплаты
Подойдут ли мне тренировки?
Тренировки подойдут вам, если у вас нет медицинских противопоказаний к спортивным нагрузкам, но:
Ориентируйтесь на своё состояние, медицинские противопоказания и работу с весами, адекватную для вашего возраста.
Так же мы учитываем все ваши особенности состояния здоровья индивидуально.
Тренировки проходят в определённое время?
Вы сможете заниматься тогда, когда вам удобно. Вам нужно только выделить 20-40 минут в течение дня или вечера и повторять упражнения за тренером
Нужно ли покупать абонемент в фитнес-клуб или специальное оборудование?
Программы рассчитаны для тренировок дома. Вы можете обойтись без инвентаря и использовать подручные средства, но для лучшего результата советуем купить минимальное оборудование: фитнес-резинка с сопротивлением medium, наборные или цельные гантели весом 2 кг, утяжелители весом 1-5 кг.
Так же программу в проекте можно получить для зала.
Смогу ли я заниматься, если живу не в России?
Да. Тренировки доступны в любой точке мира. Вам понадобится смартфон, планшет или компьютер с доступом в интернет.
Где проходит участие в проекте?
Участие в проекте происходит в конфиденциальной общей группе телеграмм.
Как я узнаю о старте проекта?
Основательница проекта лично свяжется с вами и сообщит дату старта заблаговременно.
Сколько длится участие в проекте?
Участвовать в проекте можно 3 или 6 месяцев, в зависимости от выбранного вами блока. Так же имеется возможность продолжить работать над своей целью после окончания потока проекта.
Поддержка: svetlana_fitpro@mail.ru
ИП Шульженко С.В
ОГРНИП: 324619600062791 Деятельность в области спорта и здоровья